Beneficii ale fructului de avocado Avocado are în compoziţie 18 aminoacizi care participă la formarea proteinelor complexe, esenţiale pentru buna Avocado conţine acid folic (vitamina B9) şi vitamina B6, care contribuie la normalizarea nivelului de homocisteină si Avocado conţine cu 35% mai Pe lângă influenţa benefică a fructului de avocado asupra colesterolului, s-a descoperit că avocado oferă şi alte beneficii pentru sănătatea cardiac. Aşa cum avocado nu creşte nivelele de zahăr din sânge, fructul de avocado nu creşte nivelele trigliceridelor. Grăsimile sănătoase sunt importante pentru o funcţionare optimă şi pentru prevenirea tulburărilor degenerative ale creierului precum boala Alzheimer. 100 g de avocado cotnien 7 g de fibre, reprezentand 27% din cantitatea zilnica recomandata. - reduce nivelul trigliceridelor din sange pana la 20%. - reduce colesterolul LDL pana la 22%. - creste nivelul colesterolului bun pana la 11%. 5. Mai contine luteina si zeaxantina, nutrienti foarte importanti pentru sanatatea ochilor. Fructele de avocado sunt o sursa bogata de acizi grasi esentiali, insa beneficiile pe care ele le prezinta pentru sanatate izvorasc din numeroase alte proprietati nutritionale importante. Avocado este un fruct ce apartine familiei Lauracae, alaturi de alte plante cu flori precum camforul, scortisoara sau dafinul. oAdbLa.

avocado beneficii pentru femei